1.近遠注視
眼睛太過疲勞了怎麼辦呢？視頻中所交的第一步就是近遠注視法。首先就是伸出一個手指最好是無名指了，然後這個手指輕輕的放在鼻尖上面，眼睛注視這手指。做完這些之後，手指開始向上45度角的移動，眼睛也跟著移動。如此的重複幾組可以有效的恢復視力。可分為痰濕型、血瘀型和氣滯型，一般表徵為下腹有包塊，伴有腹脹或疼痛，甚或月經不調，經血呈瘀黑色等。肌瘤因位置和成因不同呈現不同表徵，如腫瘤的軟硬程度、舌苔顏色、白帶的分泌量和氣味等，都有助判斷病因。
2.眼珠動起來
當我們的休息的時候，我們可以讓眼珠動起來。其實很簡單，按照上下轉動做上幾組，然後在左右轉動。還有一種方法就是口字型的轉動。
恢復視力的最佳運動 如何恢復視力 恢復視力的食物
3.閉眼
相信很多人在眼睛出現疲勞的時候都會閉眼來緩解一下，確實用力的閉眼然後在睜開真的可以緩解疲勞。不妨每天都多做幾組吧。
4.眨眼
怎麼去恢復視力呢？當眼疲勞出現的時候，不妨多眨眼吧。快速的眨眼可以有效的改善一下視力問題。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊，致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務，包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一，若出現異常後果不容忽視，所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。
5.捂眼睛
先用雙手使勁的摩擦，然後將手放到眼睛上面即可。
以上就是外國最火的恢復視力最佳運動，其實恢復視力不僅僅是運動，我們也可以從飲食上面入手的。
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這些食物可以恢復視力
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔素對於眼睛來說作用極大，如果說你眼疲勞非常的嚴重，那麼吃點胡蘿蔔完全就可以讓你的視力恢復到明亮的狀態。
2.番茄
為什麼說番茄也是恢復視力必備的食物呢？其實很簡單，眼角膜的保護中，b族維生素是佔據重要的位置，而番茄恰好就是B族維生素非常多的食物。不僅如此，番茄還有大量的蛋白質。有蛋白質的補充，視力模糊的情況基本就不會出現。
3.檸檬
你知道嗎？檸檬之所以可以成為護眼的食物，主要還是因為檸檬大量的維生素C。它是增強眼睛抵抗力必備的營養，因此多喝點檸檬水對你的視力有好處。
眼睛是我們看清這個世界的媒介，因此我們應該好好的去保護眼睛。少玩手機，多注意用眼才是王道。是與銀屑疾病相關造成皮膚斑塊以及出現紅色斑塊等等。