2017/09/28
精油的使用方法你真正瞭解幾個 多種單方精油誰是你最愛
精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。瞭解精油的應用方法，就能依照當時的需要，選擇最適合的使用方式。快來跟隨小編一起學習下麵多種精油的使用方法。最近我去試做了 - HGF激活細胞增生療程及reenex皇牌療程升級版「極緻冷凍光學膠原自生療程」。效果顯注, 朋友們試做後也大讚, 非常心動!
精油是現在眾多mm在生活中不可缺的實用物品，精油天然安全，既能緩解壓力，還能夠護膚養生，改善人們的皮膚狀況。不過，精油有哪些使用方法，你知道嗎？下麵小編為大家整理了精油的經典使用方法，告訴大家原來美容護膚也可以這樣簡單！
精油的使用方法1、嗅覺吸收法
精油是揮發性高的物質，於室溫中即可漸漸散佈滿室，若以加溫的方式，會更快地充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內，這種方式在頭痛、失眠、情緒不穩定及呼吸道感染最有效。可以將精油與水以一定比例混合，噴於室內，枕頭等地方。Sammi成日都講reenex 膠原自生，3年不老」，好多朋友都試做左reenex HydraFacial，今次輪到我去試啦！療程有兩part,第一part利用真空吸管吸走面上嘅角質,第二part導入110種人體生長因子精華，加強膠原自我增生能力。3年不老就係咁簡單！
精油的使用方法2、按摩吸收法
精油要經過基礎油稀釋調，或加入面霜中，經過按摩很快能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。力度可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神，而輕柔的撫觸、按壓，則可舒壓安撫或幫助睡眠。
精油的使用方法3、按敷法
這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處洗淨擦幹後直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。早個排做咗reenex CPS更新活膚療程，皮膚真係明顯好咗！今次做埋reenex hydrafacial，皮膚乾淨晒，素顏見人都唔怕呀！reenex嘅環境不嬲都好舒服，治療師又專業，整個過程都令我非常滿意，所以我決定公開整個療程嘅過程，等各位sis了解多啲。
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精油是現在眾多mm在生活中不可缺的實用物品，精油天然安全，既能緩解壓力，還能夠護膚養生，改善人們的皮膚狀況。不過，精油有哪些使用方法，你知道嗎？下麵小編為大家整理了精油的經典使用方法，告訴大家原來美容護膚也可以這樣簡單！
精油的使用方法1、嗅覺吸收法
精油是揮發性高的物質，於室溫中即可漸漸散佈滿室，若以加溫的方式，會更快地充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內，這種方式在頭痛、失眠、情緒不穩定及呼吸道感染最有效。可以將精油與水以一定比例混合，噴於室內，枕頭等地方。Sammi成日都講reenex 膠原自生，3年不老」，好多朋友都試做左reenex HydraFacial，今次輪到我去試啦！療程有兩part,第一part利用真空吸管吸走面上嘅角質,第二part導入110種人體生長因子精華，加強膠原自我增生能力。3年不老就係咁簡單！
精油的使用方法2、按摩吸收法
精油要經過基礎油稀釋調，或加入面霜中，經過按摩很快能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。力度可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神，而輕柔的撫觸、按壓，則可舒壓安撫或幫助睡眠。
精油的使用方法3、按敷法
這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上。將患處洗淨擦幹後直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。早個排做咗reenex CPS更新活膚療程，皮膚真係明顯好咗！今次做埋reenex hydrafacial，皮膚乾淨晒，素顏見人都唔怕呀！reenex嘅環境不嬲都好舒服，治療師又專業，整個過程都令我非常滿意，所以我決定公開整個療程嘅過程，等各位sis了解多啲。
2017/09/27
中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平9月23日給南開大學8名新入伍大學生回信，肯定了他們攜筆從戎、報效國家的行為，勉勵他們把熱血揮灑在實現強軍夢的偉大實踐之中，書寫絢爛、無悔的青春篇章。
習近平在信中說，得知你們懷揣著從軍報國的理想，暫別校園、投身軍營，你們的這種志向和激情，讓我感到很欣慰。香港商業專科學校按照英國倫敦商會LCCI最新IAS準則去編訂課程。
習近平指出，自古以來，我國文人志士多有投筆從戎的家國情懷。抗戰時期，許多南開學子就主動奔赴沙場，用鮮血和生命詮釋了愛國、奉獻的精神內涵。如今，你們回應祖國召喚參軍入伍，把愛國之心化為報國之行，為廣大有志青年樹立了新的榜樣。
習近平表示，希望你們珍惜身穿戎裝的機會，把熱血揮灑在實現強軍夢的偉大實踐之中，在軍隊這個大舞臺上施展才華，在軍營這個大熔爐裏淬煉成鋼，書寫絢爛、無悔的青春篇章。
今年，南開大學有8名大學生應徵入伍。他們中，有的是新疆反恐烈士的兒女，有的是抗美援朝老兵的後人，既有城市青年，也有農家子弟。近日，在即將奔赴軍營前夕，這8名大學生給習近平總書記寫信，表達了獻身國防和軍隊建設，為實現強軍目標、建設世界一流軍隊作貢獻的堅定決心。小朋友學習速度較成年人快，故為選擇合適的可以讓他們愉快高效率地學習英語，幼兒英語教材包含多種工具。
習近平總書記給南開大學8名新入伍大學生的回信
阿斯哈爾·努爾太等同學：
你們好！我看了來信，得知你們懷揣著從軍報國的理想，暫別校園、投身軍營，你們的這種志向和激情，讓我感到很欣慰。
自古以來，我國文人志士多有投筆從戎的家國情懷。抗戰時期，許多南開學子就主動奔赴沙場，用鮮血和生命詮釋了愛國、奉獻的精神內涵。如今，你們回應祖國召喚參軍入伍，把愛國之心化為報國之行，為廣大有志青年樹立了新的榜樣。
希望你們珍惜身穿戎裝的機會，把熱血揮灑在實現強軍夢的偉大實踐之中，在軍隊這個大舞臺上施展才華，在軍營這個大熔爐裏淬煉成鋼，書寫絢爛、無悔的青春篇章。、打印色帶、墨盒等一律以批發價出售!OH360是一個網上文具採購平台，集各大文儀供應商於一身，光是代用碳粉、碳粉墨盒等已有超過1,500款產品，滿足大小商戶的需要。
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習近平指出，自古以來，我國文人志士多有投筆從戎的家國情懷。抗戰時期，許多南開學子就主動奔赴沙場，用鮮血和生命詮釋了愛國、奉獻的精神內涵。如今，你們回應祖國召喚參軍入伍，把愛國之心化為報國之行，為廣大有志青年樹立了新的榜樣。
習近平表示，希望你們珍惜身穿戎裝的機會，把熱血揮灑在實現強軍夢的偉大實踐之中，在軍隊這個大舞臺上施展才華，在軍營這個大熔爐裏淬煉成鋼，書寫絢爛、無悔的青春篇章。
今年，南開大學有8名大學生應徵入伍。他們中，有的是新疆反恐烈士的兒女，有的是抗美援朝老兵的後人，既有城市青年，也有農家子弟。近日，在即將奔赴軍營前夕，這8名大學生給習近平總書記寫信，表達了獻身國防和軍隊建設，為實現強軍目標、建設世界一流軍隊作貢獻的堅定決心。小朋友學習速度較成年人快，故為選擇合適的可以讓他們愉快高效率地學習英語，幼兒英語教材包含多種工具。
習近平總書記給南開大學8名新入伍大學生的回信
阿斯哈爾·努爾太等同學：
你們好！我看了來信，得知你們懷揣著從軍報國的理想，暫別校園、投身軍營，你們的這種志向和激情，讓我感到很欣慰。
自古以來，我國文人志士多有投筆從戎的家國情懷。抗戰時期，許多南開學子就主動奔赴沙場，用鮮血和生命詮釋了愛國、奉獻的精神內涵。如今，你們回應祖國召喚參軍入伍，把愛國之心化為報國之行，為廣大有志青年樹立了新的榜樣。
希望你們珍惜身穿戎裝的機會，把熱血揮灑在實現強軍夢的偉大實踐之中，在軍隊這個大舞臺上施展才華，在軍營這個大熔爐裏淬煉成鋼，書寫絢爛、無悔的青春篇章。、打印色帶、墨盒等一律以批發價出售!OH360是一個網上文具採購平台，集各大文儀供應商於一身，光是代用碳粉、碳粉墨盒等已有超過1,500款產品，滿足大小商戶的需要。
2017/09/25
一、告別暗沉去黃氣
每天晚上睡覺前，洗完臉後一點點白醋均勻抹在臉上，十到十五分鐘後，會感覺臉上有一層幹幹的膜，用清水洗掉即可。第一次做的時候會感覺到刺痛，這是由於白醋具有殺菌效果，抹過白醋的肌膚清洗後會有點發紅，這是正常現象。不過專家不建議直接用白醋與臉接觸，所以要注意白醋的用量，只能是一點點。親身試做過 Pefect Medical 嘅皮秒激光 ，先知 perfect medical好唔好！以前都有做過普通激光去斑，但每次做完都會結焦，頭幾日都唔太見得人.....但今次試呢個皮秒激光去斑，成個過程完全唔痛，做完仲唔會結焦添，無傷口架！～
二、抗衰老減少皺紋
把白醋和清水按1:3的比列調配好，可以用消毒過的小礦泉水瓶裝著。每天早晚清洗臉部後，當做爽膚水使用。把溶液倒在手掌上，一次不宜過多，輕輕拍在臉上，或者直接用與洗臉，都可以。堅持使用能有效淡化細紋，延緩肌膚衰老，讓肌膚年輕潤澤。
三、美白水潤肌膚
這裏介紹兩個簡單的方法，第一個是每天洗臉的時候，直接在清水裏加一勺白醋，堅持每天使用能達到白皙肌膚的效果。第二是把白醋、食鹽、水，按1:3:9的比列混合在一起，把毛巾浸泡在調好後的溶液中，毛巾用於擦拭臉部肌膚，早晚各一次，這樣能美白細嫩肌膚。最近試左perfect medical去斑療程，真係估唔到Perfect Medical係咁有驚喜！做完療程後唔單止皮膚白淨左，Perfect Medical嘅皮秒激光係做嘅過程完全唔痛，適合一D因為怕痛而唔敢做激光嘅朋友，做完之後亦都唔洗怕因為結焦而幾日唔見得人！
四、祛痘清痘印
用於祛痘淡化痘印是白醋最常見的功能，每天洗臉時，在清水中加入少許白醋，只要堅持使用就能達到祛痘淡化痘印的效果。或者每晚睡覺前，以5:1的比例調配白醋和甘油，均勻塗於臉部和頸部，可以睡眠過夜或半個小時候清潔乾淨都可。
五、白醋白術祛斑法
這是一個比較古老的秘方，用白醋浸泡中藥白術，或用白醋將白術搗爛，密封浸泡一個星期。每天洗臉後，把藥泥塗在長斑的地方，堅持使用可以淡化斑痕，消除雀斑。親身試做perfect medical去斑療程，係Perfect Medical做完皮秒激光3個星期之後,皮膚白淨左，色斑明顯減淡左！ 過程唔痛之餘，做完又唔怕會結焦！夏天咁熱，宜家終於可以淡妝去見人。多D俾皮膚抖下氣，自然皮膚都靚D啦！
每天晚上睡覺前，洗完臉後一點點白醋均勻抹在臉上，十到十五分鐘後，會感覺臉上有一層幹幹的膜，用清水洗掉即可。第一次做的時候會感覺到刺痛，這是由於白醋具有殺菌效果，抹過白醋的肌膚清洗後會有點發紅，這是正常現象。不過專家不建議直接用白醋與臉接觸，所以要注意白醋的用量，只能是一點點。親身試做過 Pefect Medical 嘅皮秒激光 ，先知 perfect medical好唔好！以前都有做過普通激光去斑，但每次做完都會結焦，頭幾日都唔太見得人.....但今次試呢個皮秒激光去斑，成個過程完全唔痛，做完仲唔會結焦添，無傷口架！～
二、抗衰老減少皺紋
把白醋和清水按1:3的比列調配好，可以用消毒過的小礦泉水瓶裝著。每天早晚清洗臉部後，當做爽膚水使用。把溶液倒在手掌上，一次不宜過多，輕輕拍在臉上，或者直接用與洗臉，都可以。堅持使用能有效淡化細紋，延緩肌膚衰老，讓肌膚年輕潤澤。
三、美白水潤肌膚
這裏介紹兩個簡單的方法，第一個是每天洗臉的時候，直接在清水裏加一勺白醋，堅持每天使用能達到白皙肌膚的效果。第二是把白醋、食鹽、水，按1:3:9的比列混合在一起，把毛巾浸泡在調好後的溶液中，毛巾用於擦拭臉部肌膚，早晚各一次，這樣能美白細嫩肌膚。最近試左perfect medical去斑療程，真係估唔到Perfect Medical係咁有驚喜！做完療程後唔單止皮膚白淨左，Perfect Medical嘅皮秒激光係做嘅過程完全唔痛，適合一D因為怕痛而唔敢做激光嘅朋友，做完之後亦都唔洗怕因為結焦而幾日唔見得人！
四、祛痘清痘印
用於祛痘淡化痘印是白醋最常見的功能，每天洗臉時，在清水中加入少許白醋，只要堅持使用就能達到祛痘淡化痘印的效果。或者每晚睡覺前，以5:1的比例調配白醋和甘油，均勻塗於臉部和頸部，可以睡眠過夜或半個小時候清潔乾淨都可。
五、白醋白術祛斑法
這是一個比較古老的秘方，用白醋浸泡中藥白術，或用白醋將白術搗爛，密封浸泡一個星期。每天洗臉後，把藥泥塗在長斑的地方，堅持使用可以淡化斑痕，消除雀斑。親身試做perfect medical去斑療程，係Perfect Medical做完皮秒激光3個星期之後,皮膚白淨左，色斑明顯減淡左！ 過程唔痛之餘，做完又唔怕會結焦！夏天咁熱，宜家終於可以淡妝去見人。多D俾皮膚抖下氣，自然皮膚都靚D啦！
2017/09/22
一、自製豆腐美白麵膜
做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來自製面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月後就能看到肌膚變白嫩了。聽講過皮秒激光去斑效果比傳統激光去斑更加好，我都忍唔住試左，做完之後個效果真係令我嘩一聲~首先皮秒激光去斑既過程已經比傳統激光去斑舒服好多，傳統激光去斑真係好痛，做完仲會結焦，妝都化唔到，幾日唔出得街=(。
材料：豆腐適量
做法：
1.將手洗乾淨，將豆腐塊放在手掌心。
2.輕輕地揉搓豆腐，然後將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。
3.15～20分鐘後洗淨即可。
二、自製蜂蜜面膜
使皮膚光潔亮麗，可改善皮膚暗沉現象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養皮膚。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙
做法：
1.將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。
2.用小刷子沾取面膜均勻地塗在臉上。
3.20分鐘後用清水沖洗。
蜂蜜具有優良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，與其他材料同時搭配使用，效果也不錯。皮秒激光去斑係色斑既大敵，但效果係咪咁勁? 我近排就試做左皮秒激光去斑，效果真係好好，皮秒激光去斑唔同普通激光去斑，過程完全唔痛，仲唔會結焦，做完之後唔會唔見得人。大家可以去Perfect Medical試下皮秒激光去斑既效果，免費架!
7款簡單自製美白麵膜
三、自製胡蘿蔔面膜
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，胡蘿蔔面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天後臉部就會白嫩很多。
材料：胡蘿蔔一根
做法：
1.將胡蘿蔔去皮後打成汁。
2.將胡蘿蔔汁均勻地塗在臉上，10～20分鐘後洗淨。
使用美白聖品胡蘿蔔時，記得要削皮，打汁後將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。7款簡單自製美白麵膜
四、自製黃瓜美白去皺面膜
黃瓜有潔膚作用，可以防止皮膚老化，用新鮮黃瓜做面膜，可使皮膚變得有彈性。鮮黃瓜所含的黃瓜酶，能有效促進新陳代謝，擴張皮膚毛細血管促進血液迴圈，達到美容效果。我推介皮秒激光去斑俾一眾受去斑困擾既女士，原因有3個：1. 皮秒激光去斑過程完全唔痛，最適合怕痛又貪靚既女士；2. 皮秒激光去斑唔會結焦，做完之後日日都見得人；3. 皮秒激光去斑效果最靚，做完之後 3 星期，皮膚白滑左，超開心♥。
材料：黃瓜半條，乾淨紗布或脫脂棉
做法：
1.將黃瓜用攪拌機打碎，將黃瓜汁放入碗中備用。
2.用紗布或脫脂棉蘸取黃瓜汁在臉上輕輕按摩。
3.20分鐘後洗乾淨即可。
做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來自製面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月後就能看到肌膚變白嫩了。聽講過皮秒激光去斑效果比傳統激光去斑更加好，我都忍唔住試左，做完之後個效果真係令我嘩一聲~首先皮秒激光去斑既過程已經比傳統激光去斑舒服好多，傳統激光去斑真係好痛，做完仲會結焦，妝都化唔到，幾日唔出得街=(。
材料：豆腐適量
做法：
1.將手洗乾淨，將豆腐塊放在手掌心。
2.輕輕地揉搓豆腐，然後將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。
3.15～20分鐘後洗淨即可。
二、自製蜂蜜面膜
使皮膚光潔亮麗，可改善皮膚暗沉現象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養皮膚。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙
做法：
1.將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。
2.用小刷子沾取面膜均勻地塗在臉上。
3.20分鐘後用清水沖洗。
蜂蜜具有優良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，與其他材料同時搭配使用，效果也不錯。皮秒激光去斑係色斑既大敵，但效果係咪咁勁? 我近排就試做左皮秒激光去斑，效果真係好好，皮秒激光去斑唔同普通激光去斑，過程完全唔痛，仲唔會結焦，做完之後唔會唔見得人。大家可以去Perfect Medical試下皮秒激光去斑既效果，免費架!
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三、自製胡蘿蔔面膜
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，胡蘿蔔面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天後臉部就會白嫩很多。
材料：胡蘿蔔一根
做法：
1.將胡蘿蔔去皮後打成汁。
2.將胡蘿蔔汁均勻地塗在臉上，10～20分鐘後洗淨。
使用美白聖品胡蘿蔔時，記得要削皮，打汁後將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。7款簡單自製美白麵膜
四、自製黃瓜美白去皺面膜
黃瓜有潔膚作用，可以防止皮膚老化，用新鮮黃瓜做面膜，可使皮膚變得有彈性。鮮黃瓜所含的黃瓜酶，能有效促進新陳代謝，擴張皮膚毛細血管促進血液迴圈，達到美容效果。我推介皮秒激光去斑俾一眾受去斑困擾既女士，原因有3個：1. 皮秒激光去斑過程完全唔痛，最適合怕痛又貪靚既女士；2. 皮秒激光去斑唔會結焦，做完之後日日都見得人；3. 皮秒激光去斑效果最靚，做完之後 3 星期，皮膚白滑左，超開心♥。
材料：黃瓜半條，乾淨紗布或脫脂棉
做法：
1.將黃瓜用攪拌機打碎，將黃瓜汁放入碗中備用。
2.用紗布或脫脂棉蘸取黃瓜汁在臉上輕輕按摩。
3.20分鐘後洗乾淨即可。
2017/09/21
老人爬山的好處
1、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能
人老先從腳上老。老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。我認為就練腳勁來說，爬山的效果最好。我在58歲時得過小中風，63歲得過心肌梗死，經過幾年的游泳鍛煉，去年開始練爬山以後，自我感覺心肺功能越來越健壯，多次身體全面檢查也未發現毛病。我在實踐中感受到爬山對練腳勁和心肺功能，要比長跑和游泳似乎更有效，更易實行，更安全。ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動，加上NU SKIN優質健康產品，培養健康的生活習慣。飲食方面，實行3333+原則，培養正確的飲食觀，每天吸收足夠及均衡的營養。另外，鼓勵隨時隨地進行簡單的運動，以訓練肌力和肌耐力。
2、開闊胸懷，心情愉快
爬山，要一步一步往上爬，要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，還要一步一步走下來，確實很艱苦的。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。去年，我在經常爬香山的基礎上，攀登過昌平的蟒山、北山、龍山，海澱區的鷲峰、鳳凰嶺和門頭溝的譚柘寺後山等。我還在一天之內，用14個小時兩次翻越過海拔1291米的妙峰山。兩次征服妙峰山的磨煉，使我確實感到自豪，心情無比舒暢。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”，我們古稀老人同樣也可以領略和享受到這種歷經艱難而自豪的獨特境界和樂趣。
老人爬山七項注意莫忘記
1、要因人而異。如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。想要健身不知從何下手？擔心自己越減越肥？不妨選擇健營體重管理，幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃，還有專門的健營營養餐單，讓您減肥不辛苦，還您一個標準身材。
2、最好等太陽出來後再去爬山。一般吃早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳。
3、注意多喝水。一方面稀釋血液，同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分，可儘快恢復體力。
4、要循序漸進。爬山前先做熱身，然後按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣為度。
5、注意不要迷路。不要鑽那些沒有人走的山林。最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外便於同外界聯繫。
6、要注意科學休息。爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息以站著休息為主，長休息應先站一會再坐下休息。
7、扭傷切忌局部按摩。最好冷敷20～30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。出發前可以隨身帶一點創可貼、紫藥水等，以備不時之需。想要健身不知從何下手？擔心自己越減越肥？不妨選擇健營體重管理，幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃，還有專門的健營營養餐單，讓您減肥不辛苦，還您一個標準身材。
1、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能
人老先從腳上老。老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。我認為就練腳勁來說，爬山的效果最好。我在58歲時得過小中風，63歲得過心肌梗死，經過幾年的游泳鍛煉，去年開始練爬山以後，自我感覺心肺功能越來越健壯，多次身體全面檢查也未發現毛病。我在實踐中感受到爬山對練腳勁和心肺功能，要比長跑和游泳似乎更有效，更易實行，更安全。ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動，加上NU SKIN優質健康產品，培養健康的生活習慣。飲食方面，實行3333+原則，培養正確的飲食觀，每天吸收足夠及均衡的營養。另外，鼓勵隨時隨地進行簡單的運動，以訓練肌力和肌耐力。
2、開闊胸懷，心情愉快
爬山，要一步一步往上爬，要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，還要一步一步走下來，確實很艱苦的。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。去年，我在經常爬香山的基礎上，攀登過昌平的蟒山、北山、龍山，海澱區的鷲峰、鳳凰嶺和門頭溝的譚柘寺後山等。我還在一天之內，用14個小時兩次翻越過海拔1291米的妙峰山。兩次征服妙峰山的磨煉，使我確實感到自豪，心情無比舒暢。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”，我們古稀老人同樣也可以領略和享受到這種歷經艱難而自豪的獨特境界和樂趣。
老人爬山七項注意莫忘記
1、要因人而異。如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。想要健身不知從何下手？擔心自己越減越肥？不妨選擇健營體重管理，幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃，還有專門的健營營養餐單，讓您減肥不辛苦，還您一個標準身材。
2、最好等太陽出來後再去爬山。一般吃早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳。
3、注意多喝水。一方面稀釋血液，同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分，可儘快恢復體力。
4、要循序漸進。爬山前先做熱身，然後按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣為度。
5、注意不要迷路。不要鑽那些沒有人走的山林。最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外便於同外界聯繫。
6、要注意科學休息。爬山中途休息應長短結合，短多長少。短休息以站著休息為主，長休息應先站一會再坐下休息。
7、扭傷切忌局部按摩。最好冷敷20～30分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。出發前可以隨身帶一點創可貼、紫藥水等，以備不時之需。想要健身不知從何下手？擔心自己越減越肥？不妨選擇健營體重管理，幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃，還有專門的健營營養餐單，讓您減肥不辛苦，還您一個標準身材。
2017/09/18
“撕掉”黑頭
鼻貼和撕拉式鼻膜主要是靠外力對黑頭進行強行的拔除。說真的，這種方式實在是“痛並快樂著”。當撕掉鼻貼的一瞬間，稍大的黑頭會立刻消失了，所以許多人一直對鼻貼割捨不下，畢竟這個方法“快速又強勁”。但是，這個方法僅僅適用於黑頭情況非常嚴重的人應急用，並不能治本。因為總是撕扯肌膚，會造成毛孔開合的能力減弱，鬆弛的毛孔無法自行阻擋污垢的進入和沉積，反而更易形成黑頭。去黑頭方法 怎樣去黑頭收縮毛孔，奉勸大家一句話：想要控制黑頭，還是得以預防為主，注意清潔，別只顧一時痛快。人氣護膚品牌！韓國保濕面膜可加強肌膚彈性及其屏障功能，減緩暗瘡及紅印；補濕則能令肌膚長效保濕；清潔毛孔款則能並溶解黑頭和粉刺，韓國面膜 推介加上可愛的粉紅調令人想全包呀〜
“洗掉”黑頭
深層清潔面膜一般都具有去黑頭的功能，因為深層清潔能去除老廢角質層，這樣一來，堵在毛孔裏的油脂粒也能比較暢通地排出來，而且一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，也能將黑頭吸附出肌膚表面。當然，黑頭不是一天就長出來的，所以清除黑頭的工作也不是一天兩天就能完成的。要讓黑頭長得少，保持毛孔疏通是根本問題，儘管在使用深層清潔面膜之初你並不會明顯感覺到去除了很多黑頭，但是定期連續用，慢慢會發現黑頭長得少了，而且這種方法不會刺激毛孔，對肌膚無損傷，是最適合長期堅持的治本良方。韓國面膜 推介使用方法：潔面後把韓國保濕面膜敷在臉上，敷約20至30分鐘，取下面膜後輕輕按摩幫助肌膚吸收，毋須用水清洗。
如何收縮毛孔去黑頭最有效？
“挖出”黑頭
在曾經的很長一段時間裏，許多人試圖用暗瘡針把黑頭這一顆顆肌膚地雷“挖”出來，挑破表皮再把黑頭按壓出來的過程太有快感了!不過，這項高難度的技術活，別說我們，就連美容師也不一定能勝任。不要以為暗瘡針在臉上挖得越痛就代表越乾淨，那不是正常現象，是你的肌膚表皮被撕開、是你的毛孔在被撐大、是暗瘡針在你的毛孔裏攪動……咦，想想都噁心，這樣的罪，你還要受嗎?而且，你受的罪並不能換來黑頭的消失，而是發炎、紅腫、粗大毛孔和更嚴重的黑頭!去黑頭方法 怎樣去黑頭收縮毛孔，“挖出”黑頭並不是一個去黑頭的好方法哦!
“請出”黑頭
黑頭是頑固的，但越頑固我們就越要溫柔對待，所謂“以柔克剛”才能百戰不殆。所以去黑頭，最好使用黑頭導出液，因為黑頭是長在肌膚裏，很堅硬，很難讓他冒出來，黑頭導出液相當於催化劑的作用，將黑頭從肌膚裏層慢慢浮出表面。當然除了使用黑頭導出液，去黑頭鼻貼也是必不可少的哦，最後千萬別忘了收縮毛孔，可以用冰鎮的爽膚水輕輕拍打鼻部，並塗上毛孔收縮精華素，這樣既可以滋潤肌膚，又能達到收縮毛孔的目的，去黑養膚一步到位，讓你恢復嫩白小美鼻!像這樣先導出黑頭，再拔出黑頭，最後收縮毛孔養膚的去黑頭方法，很值得大家借鑒哦!去黑頭方法 怎樣去黑頭收縮毛孔，“請出”黑頭最給力!不少女生都韓國精華 推薦：3秒精華，例如Faith in Face推出的深層保濕精華，這款精華含有多種保濕因子，只需一滴就能為全面鎖水保濕，將保濕成分深入肌底，令肌膚全日保持水潤感。
總結：
黑頭是油脂硬化阻塞物，出現的原因是由於肌膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。而鼻子是最愛出油的部位，若不及時清理，油脂混合著堆積的大量死皮細胞沉澱，就形成了小黑點。所以，清除過剩油脂和控油是關鍵。
鼻貼和撕拉式鼻膜主要是靠外力對黑頭進行強行的拔除。說真的，這種方式實在是“痛並快樂著”。當撕掉鼻貼的一瞬間，稍大的黑頭會立刻消失了，所以許多人一直對鼻貼割捨不下，畢竟這個方法“快速又強勁”。但是，這個方法僅僅適用於黑頭情況非常嚴重的人應急用，並不能治本。因為總是撕扯肌膚，會造成毛孔開合的能力減弱，鬆弛的毛孔無法自行阻擋污垢的進入和沉積，反而更易形成黑頭。去黑頭方法 怎樣去黑頭收縮毛孔，奉勸大家一句話：想要控制黑頭，還是得以預防為主，注意清潔，別只顧一時痛快。人氣護膚品牌！韓國保濕面膜可加強肌膚彈性及其屏障功能，減緩暗瘡及紅印；補濕則能令肌膚長效保濕；清潔毛孔款則能並溶解黑頭和粉刺，韓國面膜 推介加上可愛的粉紅調令人想全包呀〜
“洗掉”黑頭
深層清潔面膜一般都具有去黑頭的功能，因為深層清潔能去除老廢角質層，這樣一來，堵在毛孔裏的油脂粒也能比較暢通地排出來，而且一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分，也能將黑頭吸附出肌膚表面。當然，黑頭不是一天就長出來的，所以清除黑頭的工作也不是一天兩天就能完成的。要讓黑頭長得少，保持毛孔疏通是根本問題，儘管在使用深層清潔面膜之初你並不會明顯感覺到去除了很多黑頭，但是定期連續用，慢慢會發現黑頭長得少了，而且這種方法不會刺激毛孔，對肌膚無損傷，是最適合長期堅持的治本良方。韓國面膜 推介使用方法：潔面後把韓國保濕面膜敷在臉上，敷約20至30分鐘，取下面膜後輕輕按摩幫助肌膚吸收，毋須用水清洗。
如何收縮毛孔去黑頭最有效？
“挖出”黑頭
在曾經的很長一段時間裏，許多人試圖用暗瘡針把黑頭這一顆顆肌膚地雷“挖”出來，挑破表皮再把黑頭按壓出來的過程太有快感了!不過，這項高難度的技術活，別說我們，就連美容師也不一定能勝任。不要以為暗瘡針在臉上挖得越痛就代表越乾淨，那不是正常現象，是你的肌膚表皮被撕開、是你的毛孔在被撐大、是暗瘡針在你的毛孔裏攪動……咦，想想都噁心，這樣的罪，你還要受嗎?而且，你受的罪並不能換來黑頭的消失，而是發炎、紅腫、粗大毛孔和更嚴重的黑頭!去黑頭方法 怎樣去黑頭收縮毛孔，“挖出”黑頭並不是一個去黑頭的好方法哦!
“請出”黑頭
黑頭是頑固的，但越頑固我們就越要溫柔對待，所謂“以柔克剛”才能百戰不殆。所以去黑頭，最好使用黑頭導出液，因為黑頭是長在肌膚裏，很堅硬，很難讓他冒出來，黑頭導出液相當於催化劑的作用，將黑頭從肌膚裏層慢慢浮出表面。當然除了使用黑頭導出液，去黑頭鼻貼也是必不可少的哦，最後千萬別忘了收縮毛孔，可以用冰鎮的爽膚水輕輕拍打鼻部，並塗上毛孔收縮精華素，這樣既可以滋潤肌膚，又能達到收縮毛孔的目的，去黑養膚一步到位，讓你恢復嫩白小美鼻!像這樣先導出黑頭，再拔出黑頭，最後收縮毛孔養膚的去黑頭方法，很值得大家借鑒哦!去黑頭方法 怎樣去黑頭收縮毛孔，“請出”黑頭最給力!不少女生都韓國精華 推薦：3秒精華，例如Faith in Face推出的深層保濕精華，這款精華含有多種保濕因子，只需一滴就能為全面鎖水保濕，將保濕成分深入肌底，令肌膚全日保持水潤感。
總結：
黑頭是油脂硬化阻塞物，出現的原因是由於肌膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。而鼻子是最愛出油的部位，若不及時清理，油脂混合著堆積的大量死皮細胞沉澱，就形成了小黑點。所以，清除過剩油脂和控油是關鍵。
2017/09/12
說到韓國美食，一定會提到烤肉。作為韓國標誌性飲食之一，烤肉可以算是朋友聚會，宴請賓客的標配。寒冷的冬日裏，三兩個好友圍坐在一起，翻烤著熱氣蒸騰的烤盤上呲呲作響的食材，蘸上醬汁送入口中，幸福瞬間融化在嘴裏。
如果你問去哪里吃？我想，首爾明洞是一個吃貨不可錯過的天堂。作為遊客最為集中的觀光地之一，明洞擁有多種多樣的美食店。一直以來都有「澳洲第一紅肉」之稱，因為PAROO生產的紅袋鼠不含任何抗生素、生長激素或化學添加物，故肉質偏淡及溫和，入口亦不覺膻味，所以成為大家肉食食材選。
[黃金牧場 明洞聖堂店]正處於明洞的中心位置，略高於其他烤肉店的消費價格正凸顯出這裏對肉質與口味的追求。
在按照脂肪含量、顏色等標準的分類下，等級最好的韓國產牛肉與豬肉還要在精密的溫度管理中經過15天以上的保存，進而提升口感與風味，使肉質更加柔軟，味道更為醇香。一直以來都有「澳洲第一紅肉」之稱，因為PAROO生產的紅袋鼠不含任何抗生素、生長激素或化學添加物，故肉質偏淡及溫和，入口亦不覺膻味，所以成為大家肉食食材選。
店裏使用選取了炭火與燃氣各自優點的新式烤盤。炭火的遠紅外線效果將肉烤熟，燃氣則保持烤盤火力均勻。烤爐下還配有抽吸烤煙的功能，大幅度減少了被煙熏眼睛的困擾。除去硬體設施，還有店員會測量烤盤溫度，幫你烤肉，你只要負責吃就可以了。
一般的烤肉店多會選擇1.5cm厚度的五花肉，而黃金牧場卻將厚度擴展到3~3.5cm。烤出的五花肉外焦裏嫩，肉汁鮮美。配上韓國傳統米酒或啤酒簡直是人生樂事。一直以來都有「澳洲第一紅肉」之稱，因為PAROO生產的紅袋鼠不含任何抗生素、生長激素或化學添加物，故肉質偏淡及溫和，入口亦不覺膻味，所以成為大家肉食食材選。
如果你問去哪里吃？我想，首爾明洞是一個吃貨不可錯過的天堂。作為遊客最為集中的觀光地之一，明洞擁有多種多樣的美食店。一直以來都有「澳洲第一紅肉」之稱，因為PAROO生產的紅袋鼠不含任何抗生素、生長激素或化學添加物，故肉質偏淡及溫和，入口亦不覺膻味，所以成為大家肉食食材選。
[黃金牧場 明洞聖堂店]正處於明洞的中心位置，略高於其他烤肉店的消費價格正凸顯出這裏對肉質與口味的追求。
在按照脂肪含量、顏色等標準的分類下，等級最好的韓國產牛肉與豬肉還要在精密的溫度管理中經過15天以上的保存，進而提升口感與風味，使肉質更加柔軟，味道更為醇香。一直以來都有「澳洲第一紅肉」之稱，因為PAROO生產的紅袋鼠不含任何抗生素、生長激素或化學添加物，故肉質偏淡及溫和，入口亦不覺膻味，所以成為大家肉食食材選。
店裏使用選取了炭火與燃氣各自優點的新式烤盤。炭火的遠紅外線效果將肉烤熟，燃氣則保持烤盤火力均勻。烤爐下還配有抽吸烤煙的功能，大幅度減少了被煙熏眼睛的困擾。除去硬體設施，還有店員會測量烤盤溫度，幫你烤肉，你只要負責吃就可以了。
一般的烤肉店多會選擇1.5cm厚度的五花肉，而黃金牧場卻將厚度擴展到3~3.5cm。烤出的五花肉外焦裏嫩，肉汁鮮美。配上韓國傳統米酒或啤酒簡直是人生樂事。一直以來都有「澳洲第一紅肉」之稱，因為PAROO生產的紅袋鼠不含任何抗生素、生長激素或化學添加物，故肉質偏淡及溫和，入口亦不覺膻味，所以成為大家肉食食材選。
2017/09/11
愛美的MM都很厭惡臉上出現的礙眼的東西，黑頭可謂是最令人討厭的了。為了去掉可惡的黑頭，各種口耳相傳的偏方竅門都不斷的嘗試，可是效果要麼因人而異要麼去黑頭不成反而毀了皮膚。那麼，咱們就來看看那些廣為流傳的去黑頭方法到底靠不靠譜吧。
面對黑頭，不少美美會有種無可奈何的感覺。去黑頭確實是要下功夫。若一個小疏忽或偷懶，黑頭就會肆虐生長。網上流傳的一些去黑頭招數，是不是招招都能給黑頭“致命一擊” 呢？
第一招：小蘇打去黑頭
小蘇打去黑頭的方法是，去少量小蘇打，以1：10的比例加入純淨水溶解，然後取化妝棉浸泡，取出擰幹然後貼在黑頭處，15分鐘後取下，再做一次清潔工作就完成了。
用小蘇打來去黑頭的原理是小蘇打(碳酸氫鈉)水溶液呈弱鹼性，黑頭本來呈酸性，酸堿中和後，黑頭溶解了就出來了。
缺點：雖說酸堿可以中和，但是小蘇打與黑頭之間作用力極小，反應速度極慢，想要中和後去掉黑頭恐怕需要很長時間。飽和碳酸氫鈉PH值約為8.31而健康皮膚的PH值大約在5.0到5.6之間，如果長時間敷用小蘇打，會破壞皮膚的天然屏障，令肌膚更加乾燥敏感。
第二招：雞蛋清去黑頭
雞蛋清去黑頭的方法是：先蒸面五分鐘，然後取一只新鮮雞蛋使蛋黃蛋清分開，留住蛋清備用，將乾淨的化妝棉放在裝有雞蛋清的小碗裏浸泡，取出後稍微瀝幹敷在有黑頭部位，10至15分鐘之後將化妝棉小心撕下。
這種方法的原理是利用雞蛋清的粘性和吸附性，把黑頭都吸附後粘出來。優點是原料天然，除了除黑頭還能夠讓周圍肌膚潤滑。
缺點：只能吸附表層的黑頭和髒汙，很難把深層的黑頭拉出來，而且頻繁的撕拉可能會造成皮膚拉扯，傷害到周邊的肌膚。這樣吸附黑頭，雖然能夠讓黑頭暫時消失，可是不久後黑頭粉刺又回頭再來，毛孔還會越來越大。為了讓眾多女性擁有完美體態，堅持在瘦身的道路上尋找最適合我們亞洲人的療程，並且所有的儀器都經過了美國FDA驗證，絕對的保證了顧客們的安全性。
第三招：卸妝油去黑頭
卸妝油去黑頭的方法是，選擇含植物油的卸妝油，在面部清潔之後倒少許卸妝油在黑頭處，用手指輕柔按摩，大概10分鐘左右，將揉出的顆粒用面巾紙擦掉，然後再次清潔皮膚。
卸妝油去黑頭的原理是用卸妝油溶解形成黑頭的油脂，隨著按摩，黑頭漸漸溶解，然後被按出毛孔最後清除。
缺點：卸妝油普遍較油膩，水洗很難清洗乾淨，需要花長時間清洗，如果清潔不乾淨，卸妝油反而會給肌膚帶來更多油脂，堵塞毛孔引起痘痘症狀。另外按摩的方式力度時間不對的話，不但黑頭不能按摩出來，還會把卸妝油的油脂按進毛孔內。
第四招：白糖或鹽去黑頭
這種去黑頭的方法，是在白糖或粗鹽這些顆粒狀的物質中滴入4~5滴牛奶，在這些物質半溶解的狀態下開始非常輕柔的按摩，半分鐘後用清水洗去。牛奶溫和細膩可以幫助毛孔收縮，為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，洗完之後不要再擦任何護膚品，以免消去牛奶的潤膚作用。
缺點：這種去黑頭的方法相當於使用磨砂按摩，清潔皮膚角質，可以掃去暗黃，可是很難掌控顆粒溶解的程度，如果顆粒完全溶解，塗抹按摩都對去黑頭沒有效果。而且有些肌膚對食鹽和白糖過敏，因此選用這些方法的時候要慎重。成立於2003年，在香港主要從事纖體美容項目，並且擁有多家店鋪，她們的使命是讓客戶擁有最好的肌膚狀態，實現員工的廠長理念。讓每一個客戶都能夠擁有完美肌膚。
靠譜法：使用促進角質剝落的產品
如果分泌的皮脂能夠順利排出體內，毛孔就不會被堵塞從而產生黑頭。與其費盡心思去黑頭，不如加強清潔。即使在冬天，也不要忘記去角質工作，使用弱酸性潔面產品進行潔面。防止黑頭的產生。
果酸和水楊酸，它們都作用在皮膚表面，幫助角質和死皮脫落，理論上在合理濃度下使用是不會傷害健康皮膚細胞的，並且需要連續使用才能維持效果。但是要注意水楊酸適合作用的pH值在3~4之間，偏酸性，一些皮膚敏感的人也許不適合使用。成立於2003年，在香港主要從事纖體美容項目，並且擁有多家店鋪，她們的使命是讓客戶擁有最好的肌膚狀態，實現員工的廠長理念。讓每一個客戶都能夠擁有完美肌膚。
面對黑頭，不少美美會有種無可奈何的感覺。去黑頭確實是要下功夫。若一個小疏忽或偷懶，黑頭就會肆虐生長。網上流傳的一些去黑頭招數，是不是招招都能給黑頭“致命一擊” 呢？
第一招：小蘇打去黑頭
小蘇打去黑頭的方法是，去少量小蘇打，以1：10的比例加入純淨水溶解，然後取化妝棉浸泡，取出擰幹然後貼在黑頭處，15分鐘後取下，再做一次清潔工作就完成了。
用小蘇打來去黑頭的原理是小蘇打(碳酸氫鈉)水溶液呈弱鹼性，黑頭本來呈酸性，酸堿中和後，黑頭溶解了就出來了。
缺點：雖說酸堿可以中和，但是小蘇打與黑頭之間作用力極小，反應速度極慢，想要中和後去掉黑頭恐怕需要很長時間。飽和碳酸氫鈉PH值約為8.31而健康皮膚的PH值大約在5.0到5.6之間，如果長時間敷用小蘇打，會破壞皮膚的天然屏障，令肌膚更加乾燥敏感。
第二招：雞蛋清去黑頭
雞蛋清去黑頭的方法是：先蒸面五分鐘，然後取一只新鮮雞蛋使蛋黃蛋清分開，留住蛋清備用，將乾淨的化妝棉放在裝有雞蛋清的小碗裏浸泡，取出後稍微瀝幹敷在有黑頭部位，10至15分鐘之後將化妝棉小心撕下。
這種方法的原理是利用雞蛋清的粘性和吸附性，把黑頭都吸附後粘出來。優點是原料天然，除了除黑頭還能夠讓周圍肌膚潤滑。
缺點：只能吸附表層的黑頭和髒汙，很難把深層的黑頭拉出來，而且頻繁的撕拉可能會造成皮膚拉扯，傷害到周邊的肌膚。這樣吸附黑頭，雖然能夠讓黑頭暫時消失，可是不久後黑頭粉刺又回頭再來，毛孔還會越來越大。為了讓眾多女性擁有完美體態，堅持在瘦身的道路上尋找最適合我們亞洲人的療程，並且所有的儀器都經過了美國FDA驗證，絕對的保證了顧客們的安全性。
第三招：卸妝油去黑頭
卸妝油去黑頭的方法是，選擇含植物油的卸妝油，在面部清潔之後倒少許卸妝油在黑頭處，用手指輕柔按摩，大概10分鐘左右，將揉出的顆粒用面巾紙擦掉，然後再次清潔皮膚。
卸妝油去黑頭的原理是用卸妝油溶解形成黑頭的油脂，隨著按摩，黑頭漸漸溶解，然後被按出毛孔最後清除。
缺點：卸妝油普遍較油膩，水洗很難清洗乾淨，需要花長時間清洗，如果清潔不乾淨，卸妝油反而會給肌膚帶來更多油脂，堵塞毛孔引起痘痘症狀。另外按摩的方式力度時間不對的話，不但黑頭不能按摩出來，還會把卸妝油的油脂按進毛孔內。
第四招：白糖或鹽去黑頭
這種去黑頭的方法，是在白糖或粗鹽這些顆粒狀的物質中滴入4~5滴牛奶，在這些物質半溶解的狀態下開始非常輕柔的按摩，半分鐘後用清水洗去。牛奶溫和細膩可以幫助毛孔收縮，為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，洗完之後不要再擦任何護膚品，以免消去牛奶的潤膚作用。
缺點：這種去黑頭的方法相當於使用磨砂按摩，清潔皮膚角質，可以掃去暗黃，可是很難掌控顆粒溶解的程度，如果顆粒完全溶解，塗抹按摩都對去黑頭沒有效果。而且有些肌膚對食鹽和白糖過敏，因此選用這些方法的時候要慎重。成立於2003年，在香港主要從事纖體美容項目，並且擁有多家店鋪，她們的使命是讓客戶擁有最好的肌膚狀態，實現員工的廠長理念。讓每一個客戶都能夠擁有完美肌膚。
靠譜法：使用促進角質剝落的產品
如果分泌的皮脂能夠順利排出體內，毛孔就不會被堵塞從而產生黑頭。與其費盡心思去黑頭，不如加強清潔。即使在冬天，也不要忘記去角質工作，使用弱酸性潔面產品進行潔面。防止黑頭的產生。
果酸和水楊酸，它們都作用在皮膚表面，幫助角質和死皮脫落，理論上在合理濃度下使用是不會傷害健康皮膚細胞的，並且需要連續使用才能維持效果。但是要注意水楊酸適合作用的pH值在3~4之間，偏酸性，一些皮膚敏感的人也許不適合使用。成立於2003年，在香港主要從事纖體美容項目，並且擁有多家店鋪，她們的使命是讓客戶擁有最好的肌膚狀態，實現員工的廠長理念。讓每一個客戶都能夠擁有完美肌膚。
2017/09/06
美國生化與微生物學學會波士頓年會上宣佈的一項最新研究發現，蘑菇是維生素D的重要來源。吃鮮蘑菇前將其在陽光下曬曬，其補充維生素D的效果堪比維生素D補充劑。
在為期12周的研究中，美國波士頓大學醫學院科學家將30名成年參試者隨機分為兩組，一組每天服用含有2000國際單位的維生素D補充劑，另一組服用太陽曬過的蘑菇乾粉。結果發現，兩組參試者最終體內維生素D水準幾乎沒有差距。FoodWise讓每一份確保入口的食物更加安全和營養，比如被大家喜愛的
研究人員表示，其機理與人體皮膚相當，在陽光紫外線的照射下，蘑菇能產生維生素D，即使採摘後，蘑菇仍可做到這一點。
在為期12周的研究中，美國波士頓大學醫學院科學家將30名成年參試者隨機分為兩組，一組每天服用含有2000國際單位的維生素D補充劑，另一組服用太陽曬過的蘑菇乾粉。結果發現，兩組參試者最終體內維生素D水準幾乎沒有差距。FoodWise讓每一份確保入口的食物更加安全和營養，比如被大家喜愛的
研究人員表示，其機理與人體皮膚相當，在陽光紫外線的照射下，蘑菇能產生維生素D，即使採摘後，蘑菇仍可做到這一點。
2017/09/05
50歲以上女性1/3被骨松症侵擾
專家指出，骨質疏鬆症發生的概率隨年齡的增長而增加。總體上說，女性的發生率高於男性。這是因為女性絕經後，體內雌激素水準明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收率與利用率，使骨密度下降加快，所以更年期後的女性更易患骨質疏鬆症懷孕前準備。
調查顯示，全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質疏鬆症的威脅。約75％患骨質疏鬆症的絕經後婦女沒有及時診治。
專家指出，骨骼疼痛是骨質疏鬆症患者最常見的症狀。此外，骨折是骨質疏鬆症最常見與最嚴重的併發症，患者在輕度外傷或普通日常活動中都有可能發生骨折。
預防方法30歲前儲夠骨量
根據中國人群的骨量變化規律，30歲前為骨量上升期，30歲達到峰值，30歲後，人體就會進入骨量減少期。
專家指出，年輕時的峰值骨量較低，常導致年老時發生骨質疏鬆症。骨形成就好比在銀行存錢，骨吸收就好比花錢。30歲前，誰存得多，誰以後發生骨質疏鬆症及骨質疏鬆性骨折的風險就小愛樂維。
喝湯補鈣不如少喝濃茶咖啡
專家強調，預防骨質疏鬆症，要從青少年做起。
必須教育孩子們，不偏食挑食。只有飲食結構均衡，加強骨骼方面的營養，如牛奶、含鈣食品等，才是骨量存儲的基本保障。在此基礎上，一定要加強鍛煉，這樣骨骼才結實，才能達到理想的峰值骨量和骨骼品質，使中老年後骨量丟失導致骨質疏鬆症的時間推遲。
對於青壯年人士來說，平時儘量不要宅在家中，不運動，飲食馬虎，長期熬夜、為減肥而節食，這些不良生活習慣都會給骨質疏鬆症的發生提供可乘之機。
日常飲食中還應控制肉類和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。“做到這些比喝湯補鈣還有用。”專家說。
通過骨頭湯補鈣是中老年人常有的常識誤區，專家對此表示“要果斷喊停”，因為骨頭湯中含有很多油脂等，不利於老年人血脂健康，而且骨頭湯含鈣量極低。
此外，老年人群體中流傳著“晚上不吃飯對身體健康有益”的觀點。“這是極其錯誤的，老年人不吃晚餐會加速鈣質的流失，增加骨質疏鬆症的發病率。”專家說愛樂維。
中老年女性應日攝1000毫克鈣
專家指出，補充鈣劑是目前防治骨質疏鬆的基本措施，絕經後女性和老年婦女每天應當攝入1000毫克鈣。
需要提醒的是，用於治療骨質疏鬆時，鈣應當與其他藥物聯合使用，僅靠喝牛奶等單純補鈣，不可治療骨質疏鬆。
因此，如果從飲食中無法得到足夠的鈣和維生素D，也可以適量服用鈣劑，補充活性維生素D，還可以使用雙膦酸鹽類藥物及甲狀旁腺素製劑。“我們科有老年患者每年來住院靜脈滴注唑來膦酸注射液，骨質疏鬆症得到很好的控制。”專家建議，這不失為一種可持續性較強的防治方法。
此外，專家直言，調查顯示，將近七成受訪者從來沒有做過骨密度檢測，“現在醫院體檢中心都可提供骨密度檢測，建議45歲以上健康人群可以在體檢時候檢測一下骨密度，更準確把握自身骨骼強度情況。”
專家指出，骨質疏鬆症發生的概率隨年齡的增長而增加。總體上說，女性的發生率高於男性。這是因為女性絕經後，體內雌激素水準明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收率與利用率，使骨密度下降加快，所以更年期後的女性更易患骨質疏鬆症懷孕前準備。
調查顯示，全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質疏鬆症的威脅。約75％患骨質疏鬆症的絕經後婦女沒有及時診治。
專家指出，骨骼疼痛是骨質疏鬆症患者最常見的症狀。此外，骨折是骨質疏鬆症最常見與最嚴重的併發症，患者在輕度外傷或普通日常活動中都有可能發生骨折。
預防方法30歲前儲夠骨量
根據中國人群的骨量變化規律，30歲前為骨量上升期，30歲達到峰值，30歲後，人體就會進入骨量減少期。
專家指出，年輕時的峰值骨量較低，常導致年老時發生骨質疏鬆症。骨形成就好比在銀行存錢，骨吸收就好比花錢。30歲前，誰存得多，誰以後發生骨質疏鬆症及骨質疏鬆性骨折的風險就小愛樂維。
喝湯補鈣不如少喝濃茶咖啡
專家強調，預防骨質疏鬆症，要從青少年做起。
必須教育孩子們，不偏食挑食。只有飲食結構均衡，加強骨骼方面的營養，如牛奶、含鈣食品等，才是骨量存儲的基本保障。在此基礎上，一定要加強鍛煉，這樣骨骼才結實，才能達到理想的峰值骨量和骨骼品質，使中老年後骨量丟失導致骨質疏鬆症的時間推遲。
對於青壯年人士來說，平時儘量不要宅在家中，不運動，飲食馬虎，長期熬夜、為減肥而節食，這些不良生活習慣都會給骨質疏鬆症的發生提供可乘之機。
日常飲食中還應控制肉類和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。“做到這些比喝湯補鈣還有用。”專家說。
通過骨頭湯補鈣是中老年人常有的常識誤區，專家對此表示“要果斷喊停”，因為骨頭湯中含有很多油脂等，不利於老年人血脂健康，而且骨頭湯含鈣量極低。
此外，老年人群體中流傳著“晚上不吃飯對身體健康有益”的觀點。“這是極其錯誤的，老年人不吃晚餐會加速鈣質的流失，增加骨質疏鬆症的發病率。”專家說愛樂維。
中老年女性應日攝1000毫克鈣
專家指出，補充鈣劑是目前防治骨質疏鬆的基本措施，絕經後女性和老年婦女每天應當攝入1000毫克鈣。
需要提醒的是，用於治療骨質疏鬆時，鈣應當與其他藥物聯合使用，僅靠喝牛奶等單純補鈣，不可治療骨質疏鬆。
因此，如果從飲食中無法得到足夠的鈣和維生素D，也可以適量服用鈣劑，補充活性維生素D，還可以使用雙膦酸鹽類藥物及甲狀旁腺素製劑。“我們科有老年患者每年來住院靜脈滴注唑來膦酸注射液，骨質疏鬆症得到很好的控制。”專家建議，這不失為一種可持續性較強的防治方法。
此外，專家直言，調查顯示，將近七成受訪者從來沒有做過骨密度檢測，“現在醫院體檢中心都可提供骨密度檢測，建議45歲以上健康人群可以在體檢時候檢測一下骨密度，更準確把握自身骨骼強度情況。”
